Strefa zajęć grupowych

Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogramy   Kadra   Rejestracja 



Les Mills BODYPUMP®


Zajęcia ze sztangami to doskonały sposób na wymodelowanie sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni bez obaw o ich nadmierne rozbudowanie. Ćwiczenia są przeznaczone dla ludzi w różnym wieku i o różnej sprawności, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin:  wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście


Spinning®


Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala przy korcie tenisowym/lodowisku,
ul. Sportowa 1,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałek  19:00,  środa 19:00  

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

ABT


ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 19:00, środa 19:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

AQUA AEROBIK


Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Biuro Obsługi Klienta,
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: wtorek 20:00, czwartek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście


ZAJĘCIA AKTYWNI 50+


Zajęcia 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039 lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 18:00, środa 18:00 

Cennik:

  • 56,00 zł/ 1 miesiąc
  • UWAGA! Zajęcia 50+ nie są objęte E-kartą !
 
 
 
 

 

 

 

     

 

 

 

TCC (Trening całego ciała)

Zajęcia TCC mają za zadanie wzmocnić całe ciało, koncentrując się na mocnym środku. TCC są dowodem na to, że z gumą do ćwiczeń można osiągnąć bardzo wiele. Zajęcia pozwalają szybko i skutecznie wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców; poprawić równowagę i ruchomości stawów; rozwinąć kontrolę nad ciałem oraz poprawić postawę.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

 


 

 

 

 

LES MILLS BODY BALANCE ®

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: poniedziałek 20:00 , czwartek 20:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

 


 

 

 

TRENING STACYJNY

Jest to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten jest dobrym sposobem na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni i stawów. Zajęcia te są skuteczną formą na pozbycie się zbędnych kilogramów i cellulitu.

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: wtorek 18:00

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

 


 

 

 

PŁASKI BRZUCH

To zestaw ćwiczeń wpływających na wzmocnienie i wyrzeźbienie  brzucha. Interwały pomagają zwalczyć oporną tkankę tłuszczową, a odpowiednio dobrane ćwiczenia budują mięśnie i wysmuklają brzuch. Idealne połączenie dla osób, którym zależy właśnie na tej części ciała. Silny brzuch to odciążony (zdrowy) kręgosłup!

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27,

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

lub 693 405 711

Termin: czwartek 18:00 

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

 

 


 


INDOOR CYCLING

Grupowy trening wytrzymałościowo-siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność organizmu.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

sala rowerowa przy korcie tenisowym / lodowisku

ul. Sportowa 1

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin:  czwartek 19:00  (od października)

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

 

 

 


 

 

 

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

To trening dla każdego, podczas którego szczególnie angażowane są trzy obszary mięśni pośladkowych, ale również wzmacniane są mięśnie nóg czy brzucha. Dzięki systematycznym ćwiczeniom pośladki będą kształtne, jędrne i lekko uniesione. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem.

 

Miejsce zajęć oraz zapisy:

Kręgielnia OSiR,

ul. Strzelecka 27

63-800 Gostyń,

tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: zajęcia zostaną wznowione od października

Cennik:

  • 25,00 zł/1 wejście
  • 95,00 zł/1 miesiąc/ karnet Progress Open promocja/nielimitowana ilośc wejść na zajęcia grupowe i siłownię
  • Karnety Progress Open-promocja na 3 lub 6 miesięcy - bliższe informacje tel. 792 812 812 lub progress@osir.gostyn.pl
  • osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 12,50 zł/1 wejście

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!


Reklama


Partnerzy