Strefa zajęć grupowych
Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.
UWAGA!
- na zajęcia gr. można zapisać się posiadając ważny karnet lub kupując jednorazowe wejście (poprzez HARMONOGRAM)
- jednej rezerwacji na zajęcia można dokonać pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt. 7:00-15:00)
- Osoba, która zapisała się na zajęcia, a nie może przyjść ma obowiązek odpisania się z zajęć i nie blokowania miejsca innym chętnym ( w przeciwnym wypadku niewykorzystane wejście na zajęcia przepadnie)
- rezygnacji można dokonywać do godziny przed zajęciami ( ze swojego konta) lub pod nr tel. 792 812 812 (pon.-pt. 7:00-15:00)
.jpg)
Trening obwodowy
Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: wtorek 19:00 , czwartek 19:00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
ABT
ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 19:00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
AQUA AEROBIK
Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.
Miejsce zajęć :
Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: poniedziałek 20:10, środa 11.00 oraz 20:10, czwartek 20:00, piątek 13.00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
ZAJĘCIA AKTYWNI 50+
Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 18:00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
.jpg)
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE
To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: środa 19:00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
CARDIO STEP
Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: środa 18:00
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść /30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
INDOOR CYCLING
Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul.Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
Termin: wtorek 20:05, czwartek 20:05
Cennik:
- 35,00 zł/1 wejście
- osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł - karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł - karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
SMUKŁA SYLWETKA
Smukła Sylwetka - to połączenie zajęć cardio oraz wzmacniających całe ciało, dzięki którym poprawisz swoją kondycję, pozbędziesz nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz wymodelujesz sylwetkę.
Trening wykorzystujący zarówno sprzęt, jak i ciężar własnego ciała.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : wtorek 18:00
Cennik :
- 35,00 zł / 1 wejście
- osoby korzystające z programu "Przyjazny Samorząd" 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
CARDIO STEP /ABT
Trening łączony Cardio Step oraz ABT.
Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji
oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków.
ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę,
jędrne uda i pośladki,
płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : piątek 18:00
Cennik :
- 35,00 zł / 1 wejście
- osoby korzystające z programu "Przyjazny Samorząd" 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
AKTYWNY PORANEK
Zajęcia ogólnorozwojowe, mające na celu pobudzić ciało i organizm do intensywnego działania
przez cały dzień. Trening zwiększa wytrzymałość, wydolność organizmu oraz powoduje
spalanie tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : ŚRODA 9:30
Cennik :
- 35,00 zł / 1 wejście
- osoby korzystające z programu "Przyjazny Samorząd" 17,50 zł/1 wejście
- 120,00 zł - karnet Fitness Brązowy/4 wejścia/30 dni
- 180,00 zł karnet Fitness Srebrny/8 wejść/30 dni
- 220,00 zł karnet Fitness Złoty/12 wejść/30 dni
Miejsce zaPrzyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!
Reklama
Partnerzy
