Strefa zajęć grupowych
Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.
UWAGA!
- na zajęcia gr. można zapisać się posiadając ważny karnet lub kupując jednorazowe wejście (poprzez HARMONOGRAM)
- jednej rezerwacji na zajęcia można dokonać pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt. 7:00-15:00)
- Osoba, która zapisała się na zajęcia, a nie może przyjść ma obowiązek odpisania się z zajęć i nie blokowania miejsca innym chętnym ( w przeciwnym wypadku niewykorzystane wejście na zajęcia przepadnie)
- rezygnacji można dokonywać do godziny przed zajęciami ( ze swojego konta) lub pod nr tel. 792 812 812 (pon.-pt. 7:00-15:00)
.jpg)
Trening obwodowy
Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Opiera się na treningu funkcjonalnym typu Cross. Przynosi wiele korzyści takich jak budowanie wytrzymałości i wydolności, poprawa kondycji, obniżenie poziomu złego cholesterolu, zwiększenie siły, poprawa ogólnej sprawności fizycznej,zmniejszenie ilości trójglicerydów we krwi. Trening obwodowy rozwija wszystkie główne grupy mięśniowe.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: wtorek 19:00 , czwartek 19:00
ABT
ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 18:05
AQUA AEROBIK
Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.
Miejsce zajęć :
Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910
Termin: poniedziałek 20:00, środa 20:10, czwartek 20:00
ZAJĘCIA AKTYWNI 50+
Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 17:10
.jpg)
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE
To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: poniedziałek 19.00 , środa 19:00
CARDIO STEP
Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .
Miejsce zajęć :
Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812
Termin: środa 18:00
INDOOR CYCLING
Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul.Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039
Termin: wtorek 20:05, czwartek 20:05 (ostatnie zajęcia 25 czerwca 2026 r.)
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Brazylijskie pośladki to proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę,
jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : czwartek 18:00
STEP FUNKCJONALNY
Step Funkcjonalny to zajęcia na stepie z elementami treningu funkcjonalnego. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń na stepie, które angażują całe ciało w złożone ruchy wielostawowe (np. przysiady, wykroki, pompki) w rytm muzyki. Mają na celu poprawę koordynacji, siły, kondycji i spalanie kalorii.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : piątek 18:00
SPINNING
Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : poniedziałek 20.05 (ostatnie zajęcia 25 maja 2026 r.)
BRZUCH, CORE & NOGI
Trening skupiony na wzmocnieniu brzucha, stabilizacji całego ciała i modelowaniu nóg.
To połączenie siły i równowagi – dla sylwetki, kondycji i lepszego samopoczucia.
Miejsce zajęć :
Kręgielnia
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń
tel. 792-812-812 , 065-572-00-39
Termin : wtorek 18.00
Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!
Reklama
Partnerzy
