Strefa zajęć grupowych

Szukasz odpowiednich zajęć fitness? Oferowane przez nas formy aktywności są tak różnorodne, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie.

Harmonogram Kadra Rejestracja

UWAGA!

♦ na zajęcia gr. można zapisać się posiadając ważny karnet lub kupując jednorazowe wejście (poprzez HARMONOGRAM)
♦ jednej rezerwacji na zajęcia można dokonać pod nr tel. 792-812-812 (pon.-pt. 8:00-16:00)
♦ Osoba, która zapisała się na zajęcia, a nie może przyjść ma obowiązek odpisania się z zajęć i nie blokowania miejsca innym chętnym ( w przeciwnym wypadku niewykorzystane wejście na zajęcia przepadnie)
♦ rezygnacji można dokonywać do godziny przed zajęciami ( ze swojego konta) lub pod nr tel. 792 812 812 (pon.-pt. 8:00-16:00)

TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia te wykonuje się w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Po wykonaniu całego obwodu jest przerwa na odpoczynek. Podczas treningu angażujemy różne partie mięśni. Trening ten nakręca nasz metabolizm, co ma wpływ na liczbę spalanych kalorii w ciągu dnia.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: wtorek 19:00 , czwartek 19:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście

160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

Spinning®

Zajęcia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę. Treningi prowadzone są z wykorzystaniem wysokiej klasy sprzętu Spinner Pro firmy Star Trac.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 20:05 środa 20:05

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ABT

ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 19:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

AQUA AEROBIK

Gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu oporującego. Przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, czy płeć. Nie tylko dla tych, którzy potrafią pływać. Spalamy 2 x więcej kalorii niż podczas tradycyjnego aerobiku. Poprawia się wygląd skóry – ciało staje się bardziej jędrne, redukuje się cellulit.

Miejsce zajęć :

Kryta pływalnia
ul. Starogostyńska 9a,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 910

Termin: poniedziałek 20:15, wtorek 12:00 (co drugi tydzień) oraz 20:15 , środa 20:15, czwartek 20:00, piątek 13:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ZAJĘCIA AKTYWNI 50+

Zajęcia Aktywni 50+ to zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla osób dojrzałych. Zaczynają się od rozgrzewki z prostą choreografią, następnie przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i kształtujących całą sylwetkę, kończą się zaś ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: poniedziałek 18:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCE

To doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi, i pilatesu, które wzmacniają siłę mięśni, poprawiają ruchliwość stawów oraz zapewniają uczucie harmonii i równowagi. Zajęcia obniżają poziom stresu i napięcia, a także poprawiają zdolność do koncentracji oraz sprawności umysłowej.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27,
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 19:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

CARDIO STEP

Cardio Step -to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepów.
Dynamiczne ćwiczenia mające na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz ujędrnienie łydek, ud i pośladków .

Miejsce zajęć :

Kręgielnia OSiR,
ul. Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812

Termin: środa 18:00, piątek 19:00

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście
160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling - to grupowy trening wytrzymałościowo -siłowy w rytmie energetycznej muzyki. Prowadzony na rowerach stacjonarnych z wykorzystaniem elementów fitness. Możliwość dostosowania poziomu intensywności dla każdej płci i wieku. Udział w zajęciach pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i formę fiyczną, jak również obniży napięcie i zredukuje poziom stresu.

Miejsce zajęć :

Kręgielnia
ul.Strzelecka 27
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 20 039

Termin: wtorek 20:05 , czwartek 20:05

Cennik:

35,00 zł/1 wejście
osoby korzystające z programu „Przyjazny samorząd” 17,50 zł/1 wejście

160,00 zł - karnet Fitness Srebrny / 8 wejść /1 miesiąc/
200,00 zł - karnet Fitness Złoty / 12 wejść /1 miesiąc/

ZAJĘCIA Z TECHNIKI I SIŁY BIEGOWEJ

Polegają na poprawie ogólnej kondycji ruchowej. Składają się z prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, treningu biegowego i rozciąganiu.
Dzięki tym zajęciom poprawiamy technikę biegową i tym samym zwiększamy komfort swoich treningów.
Przeznaczone dla osób, które biegają od lat jak i dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem.

Miejsce zajęć :

Stadion OSiR
ul.Sportowa 1
63-800 Gostyń,
tel. 792 812 812, 65 57 58 900

Termin: w okresie jesienno-zimowym zajęcia są zawieszone

Cennik:

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że fitness to radość i zabawa!

Strefa zajęć grupowych

Spinning®

ABT

AQUA AEROBIK

Pliki do pobrania:

Reklama

Partnerzy